jak napisał

ja bym proponowal kreatyne mono lub jablczan albo jakis stack np.nitrobolon 2 lub crester polaczyc z mono--->ograniczone fundusze nie pozwalaja zakupic 2 opakowan kazdego ze stackow bialko -chocby ostrowie sobie zamow lub jakiegos olimpa,extensora,vitalmaxa carbo-dodatkowo uzupelnisz diete w ww oraz wspomozesz transport kreatyny lub jak [...]

ej no seba sobie zaricka napisal i od razu wojna Pancerz - "moim sprzecie czyli ławeczce sztandze i hantelkach sprzetu jak widzicie nie mam" - wyjasnij mi to bo nie kumam. To w końcu masz ten sprzęt czy nie masz? Jeśli chodi Ci o taki profesjonalniejszy sprzęt typu wyciągi itd to zapewniam że na początek i przez długi czas wystarczą same [...]

nie no co za przygłup jezu.... doomer ci pomógł. a tego chciałes. Wspaniałomyślnie powiedział ci co masz przeczytać. A jakiej ty chciałbyś pomocy?? żeby ktoś do ciebie przyszedł, zmierzył cię , zważył, napisał diete i pilnował jak małego dziecka?? Idź z tąd, "karateko", wystarczy tu loli

Oczywiście @Nugat dobrze napisał , za te 300/350 zł kup sobie lepiej piersi z kurczaka z 8kg po porcjuj, warzywa , ryż , oliwe , wodę i opcjonalnie jedynie jak już bardzo chcesz to witaminy + BCAA(choć też bym na razie się wstrzymał) . pewnie i tak nas nie posłuchasz bo sam robiłem jeszcze 2-3 lata temu to samo ale na prawdę gainer na początek [...]

[...] skończyła sie przed czasem, tak to panowie bili sie 3x2min. z forumowiczów byli BadboyCK i Torres (odpowiednio zwycięstwo i porażka) oraz sopelos, którego walka nie wiem, jak sie zakończyła, ale miała być to już walka pro-am, bezkaskowa edit: mój informator ( ) napisał mi, że walka sopelosa, która odbyła sie już na gali MMA Challengers, była [...]

[...] na ile ci wystarczy tego bialka. A jesli nie masz kasy na odzywke / skup sie w pelni na diecie. Bo po co wyrzucac pieniadze w bloto / bo dla mnie wlasnie tak to wyglada jak sie nie ma diety A bialko sojowe jest takie tanie bo jest sojowe Jest to jakies rozwiazanie ale bez przesady. Dobre bialko to albo to co Faku napisal albo SP80 - okolo [...]

Ja np jak zrobie dobry trening na biceps to onazka tego jest napompowanie a nie zakwas. to znaczy zwiekszenie obwodu do 1 cm odrazu po treningu. A tak jak wyzej napisał black18 barki jest dużą partią

4 treningi w tygodniu praca duzo chodzenia i czesto rozladowywanie dostawyWylicz więc dokładnie ze wzoru bo nawet kalkulator przy aktywnosci 3-5 treningów tygodniowo pokazuje dla ciebie 2900kcal . Więc możliwe że twoje wyliczenia są złe . Reszta jak wyżej domer napisał

Jak nie chcesz się kłuć to mk677. Żadne metki bez testosteronu Jak ktoś tam napisal

wiesz szczerze mowiac to nie potrzeba Ci nic wiecej oprocz rozsadnego odżywiania. jak stwierdzisz ze gabaryty sa zbyt male to mozesz zakupic kreatyne, jak kolega wyzej napisał - np monohydrat pomoze ona robic lepsze treningi co jest mocniejszym bodzcem dla rozwoju miesni.

[...] w sumie wszystkiego sie nauczysz na miejscu moze sie jeszcze przydac: juz nie moge,nie bij i przepraszam nie no dzolk wszystkiego sie nauczysz na miejscu kyokushin pl tam jak pamietam jest slownik mozesz poczytac a jak tam nie bedzie to wpisz w wyszukiwarke kyokushin i poprzegladaj stronki powinno byc wszystko Zmieniony przez - KOSA KK w dniu [...]

Chcesz połączyć 2 metylowe środki co jest kompletną głupotą... Zrób jak wyżej już ktoś napisał 2 cykle osobno, jeden na mecie drugi na mt i będzie git ;)

[...] zasad? Przykład najbliższy z brzegu- seria ataków w centrum Krakowa, w tym zabójstwo przy użyciu noża? Być może honorowy kodeks uliczny się zmienił, o czym nie wiem:] Poza tym, jak sam autor napisał, jego ekipa problemów z tego tytułu mu nie robiła, więc nie do końca popieram Twoje forsowanie "nie zostawiamy rannych"( znowu metafora!)

Biegać możesz ale jak rutkow napisał - nie zapomnij tego uwzględnić w swojej diecie ;)

http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html na dole Traktor napisał jak powinnien wyglądać plan FBW pzdr

Znam dużo ludzi co piepszą, że nie mogą przytyć bo dużo jedzą i bbleelelblelee, takie hu*e muje. Też myślałem, ze dużo kiedyś jadłem... Tak jak ktoś wyżej napisał jedz produkty bogate w białko i węgle. Peace :).

"Kalorie z białka to takie same kalorie jak z wegla (moze wolniej wchlaniane)." -to napisałeś. W sumie masz racje że napisał iż nie interesuje go rygorystyczna dieta, ale moze troszkę zmieni zdanie bo z tego co pamietam to acid(chyba on)zakupił poważną ilość suplementów a przy takim jedzeniu napewno nie wykorzysta ich na tyle ile sa [...]

Np. matrixa tak jak Baran napisał.... dawkowanie tak jak na opakowaniu członek-mafia.suple.hardcor.pl

Jeden z kolegow napisal zeby nie stosowac fazy nasycania. Z jakich to powodow? Finansowych czy zdrowotnych lub wydajnosciowych? Ja stosowalem juz kreatyne dwa razy, z faza nasycania, trzymajac sie zalecen producenta ( OLIMP a potem HI-TECH i OLIMP dla dokonczenia cyklu ) i efekty byly jak najbardziej ok. Rozumiem ze moze chodzic o to ze owszem, [...]

Słyszałem że nawet pare gram tego białka przynosi efekty... Noooo stary to zes dowalil ;] Tak jak BPL-G napisal dział odżywianie podwieszone tematy. Białko jak każde inne nie daje zadnych zauwazalnych efektów, uzupełnia braki w diecie, a w postaci odżywki zwieksza komfort (poprzez szybkie przyrzadzenie). Izolat rozni sie glownie tym ze zostaje [...]